✅動画内で紹介した動画 https://youtu.be/FeBKAzEmTB0 0:00 23歳で３つの会社を回す「トム・J・デフィレ」とは何者？ 5:04 １日をブロックに分ける 10:24 夜のルーティンが１番重要 19:15 Deep Work（ディープワーク） 25:15 食事は１日２食以下（ファスティング、プチ断食） 32:30 まとめ ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=uiC3mhmh8AQ&t=604s&ab_channel=ThomJ.D%C3%A9filet%E2%80%93HalalBusiness ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。 All materials in these videos are used for educational purposes and fall within the guidelines of fair use. No copyright infringement intended. If you are or represent the copyright owner of materials used in this video and have a problem with the use of said material, please send me an email, [email protected] and we can sort it out.

✅動画内で紹介した動画（ニクラス・クリストルの他動画） https://youtu.be/d4UjzfcflHE https://youtu.be/gOp7Zq-KNGk 0:00 目覚まし時計が人生を変える？ 3:53 実験開始 24:24 まとめ（３つの変化） ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=n7BX07mb-Ug&t=10s&ab_channel=NiklasChristl ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。

✅動画内で紹介した動画 https://youtu.be/WlXjiVdwjiI https://youtu.be/eWxoPJJnXzE 0:00 金持ちと貧乏人は「常識」が違う 3:37 第10位 6:20 第９位 8:59 第８位 12:42 第７位 15:34 第６位 17:11 第５位 19:41 第４位 24:16 第３位 28:12 第２位 31:40 第１位 36:05 まとめ ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=Eq6hoHywaM4&ab_channel=ImanGadzhi ✅引用 原作/作画 福本伸行 講談社 週刊ヤングマガジン「賭博黙示録カイジ」 ©福本伸行/ highstone,Inc. ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。

✅動画内で紹介した動画 https://youtu.be/TizrC0DmiYs 0:00 デイビッド・ゴギンズとは何者？ 6:37 【前半】人生がつまらない理由 11:26 ゴギンズから「２つのアドバイス 」 14:17 【後半】努力脳 "aMCC" 29:24 まとめ ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=nDLb8_wgX50&ab_channel=AndrewHuberman ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。

✅Amazonオーディブル無料リンク https://amzn.to/3LlHdwI ✅動画内で紹介したフラッシュカードの動画 https://youtu.be/QJnlxJk-AM4 0:00 ゴハール・カーンとは何者？ 4:27 ７つの勉強法 21:47 まとめ 23:42 海外の論文に基づく「最も効果がある勉強法」 ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=xBB_O37bhnE&ab_channel=GoharKhan https://www.youtube.com/watch?v=ukLnPbIffxE&ab_channel=AliAbdaal 【参考文献】 https://bibliotecadigital.mineduc.cl/bitstream/handle/20.500.12365/17388/dunloskyimprovinglearning.pdf ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。

0:00 優秀な人間ほど休んでいる 4:23 今すぐ脳を回復しろ 7:44 【３つ】脳を休めるためには？ 22:00 まとめ ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=QNKhJtQpboU&t=159s&ab_channel=RianDoris ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。

0:00 すぐやる人こそ成功者になれる 4:20 先延ばしのヤバい悪影響 9:14 先延ばしにしない３ステップ 18:25 速攻で使える３つのテクニック 27:35 まとめ ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=hJZ5v7dpKKM https://www.youtube.com/watch?v=48jlHaxZnig https://www.youtube.com/watch?v=CkxM11IcKIU ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。

✅Audible無料体験 https://amzn.to/3LlHdwI ✅動画で紹介したサプリ（アイハーブコード：FDK4149） 【MCTオイル】Nature's Way, オーガニックMCTオイル、887 ml https://iherb.co/madEVjUj 【アシュワガンダ】Life Extension, レスト＆リニュー、ベジカプセル30粒 https://iherb.co/yM72dAZq 【トンカットアリ】Nutricost, トンカットアリ120粒 https://iherb.co/6N6vPXFa 【ビタミンD】California Gold Nutrition, ビタミンD3、50mcg（2,000IU）、魚ゼラチンソフトジェル360粒 https://iherb.co/pQxs4BY ✅️Dr.ヒロさんのYouTubeチャンネル @hiro_labo 0:00 99%は目標を忘れている 5:27 15のルール 7:51 前半；マインド編８つのルール 36:18 後半：テクニック編７つのルール 52:16 海外式8種類のバイオハック 1:07:06 まとめ ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。

アイハーブコード：FDK4149 ✅動画で紹介したサプリ 【ビタミンD】California Gold Nutrition, ビタミンD3、50mcg（2,000IU）、魚ゼラチンソフトジェル360粒 https://iherb.co/pQxs4BY 【マグネシウム】Solaray, 高吸収性グリシン酸マグネシウム、350mg、ベジカプセル120粒 https://iherb.co/oHnrb2Si 【アシュワガンダ】Life Extension, レスト＆リニュー、ベジカプセル30粒 https://iherb.co/yM72dAZq ✓メンテナンスカロリー計算 https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116 0:00 intro 4:11 ブライアン・ジョンソンのルーティン 23:29 私たちが使うなら？ ※元動画では「スーパーベジ」と言っていますが、この動画ではイメージしやすく「スーパーフードサラダ」と訳しています。 ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=djiU_pFTEVE&t=743s&ab_channel=BryanJohnson ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。

0:00 intro 0:47 ウォーレン・バフェット 3:36 マーク・キューバン 6:12 ロビン・シャーマ 9:12 サイモン・シネック 12:10 T.D.ジェイクス 17:46 イヤンラ・ヴァンザント 20:24 メル・ロビンズ 24:20 プリヤンカー・チョープラー 26:32 アリアナ・ハフィントン 28:08 メリル・ストリープ 32:32 まとめ ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=2wPeC4CLkLU&t=1083s&ab_channel=EvanCarmichael ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。