【ひろゆき】すぐ怒る奴って何なの..？これがすぐ怒る人の正体です。ひろゆきが考えるアンガーマネジメント/悩み相談/人間関係/キャリア/kirinuki/論破【切り抜き】

0:00 すぐ怒る人にガチで言います
0:45 すぐに怒る人の特徴
1:34 キレやすい人にアンガーマネジメント
2:41 アンガーマネジメントでやるべきこと
4:10 怒る人との付き合い方
5:46 このテクニックで立ち回ろう！
6:45 あのひろゆきは怒ってるの？
8:07 パワハラ人間にならないために..

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※アンガーマネジメントとは？
アンガーマネジメントとは「怒り」を上手にコントロールすることを言います。怒ることが絶対にダメだという考えではなく、ちょっとしたことでイライラせず、怒りを正しく扱う方法を教えてくれるものです。アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで提唱・開発された、怒りをコントロールするための手法です。

【怒り感情をコントロールするための6秒ルール】
6秒ルールは、アンガーマネジメントの中でも特に効果的な手法の一つです。
この方法は、怒りを感じた瞬間から6秒間待つことで、衝動的な反応を抑え、より冷静に対応することを目指します。

人間の怒りのピークは長くても6秒と言われており、この短い時間を乗り越えることで怒りをある程度鎮静化できます。6秒間、深呼吸をしたり、心の中で「落ち着こう」と唱えたりすることで、怒りの感情に反射的に反応するのを避けられます。

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