「ゴーストモード」とは？
ステップ１「メリットのある仲間を作る」
アメリカにいるんですけど、amのクラスを取りました。今週から授業が始まって朝は早く起きなければいけないし、早く起きるには早く寝ないといけないしで結構いい生活をまずは送れています。今までは昼に起きてなんとなく生活送っていたのが、今は朝早く授業を終わらせて午後からはジムや自分の勉強などやりたいことを結構できています。早く起きることによって謎にエネルギーも多くなった気がします😂そして成功したい新しいことも始めたので、これに一旦1ヶ月集中してみます。
同じ方向、同じ目標、同じ熱量、、、ビートメイカー、ラッパーの方いらっしゃいませんか？
ステップ２「目標を一つに絞る」
ステップ３「ムダなモノを完全に排除する」
この研究結果の詳細、14℃の冷水に1時間浸かり（頭部は水上）、その間に血液サンプルが採取される奴では無いですか？シャワーで同様の効果があるとは、言われてませんよね？
ステップ４「ゼロ・モーニングルーティン」
ゼロモーニングルーティン睡眠
ステップ５「夜11時には寝る」
ステップ６「報酬を用意する」
区切
良習慣のコツ
ステップ7「1週間のハイライト」
ここからの話ちょー参考になった。いい動画を作っていただきありがとうございます。
まとめ
自分用
