②不安を書き出す時間を作る（00:06:23 - 00:08:48）
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5:04 ①あえて恥をかく
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②不安を書き出す時間を作る（00:06:23 - 00:08:48）【今日から楽になる】他人の評価を気にしすぎる癖の治し方

①あえて恥をかく