、1ページだけ読むとか、1単語だけ勉強（00:00:24 - 00:00:26）
けんすう式習慣化のコツ【切り抜き】 #shorts #けんすう #キャリア #起業 #ビジネス #習慣化 #トリガー #時間指定

目標を形にしない習慣術

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2025年06月07日　

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トリガーを活用した習慣づけ

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2025年06月07日　

00:00:11 - 00:00:20

小さく始める習慣の積み重ね

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2025年06月07日　

00:00:21 - 00:00:33

具体的な目標設定を避ける重要性

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2025年06月07日　

00:00:34 - 00:00:46

行動自体を楽しむ工夫

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2025年06月07日　

00:00:47 - 00:00:57

00:00:01 - 00:00:03： 目標形にしないはめちゃくちゃあります。 00:00:03 - 00:00:05： 時間定は良かったすね。8時から9時まで 00:00:05 - 00:00:07： はYouTube配信するとかやるといい 00:00:07 - 00:00:09： です。その時間が来たらやるでどんだけ 00:00:09 - 00:00:11： あの短くてもオッケーとかにしとくと楽 00:00:11 - 00:00:13： ですね。あとはそのトリガーですね。あの 00:00:13 - 00:00:15： ベッドに入ったら英語の勉強をする5分で 00:00:15 - 00:00:17： もオッケーとかそういうやつですね。 00:00:17 - 00:00:19： コーヒー飲む時にキッチンの片付けを 00:00:19 - 00:00:20： ちょっとするとかなんかそういった繋がり 00:00:20 - 00:00:22： があるといいのとあとはま、めちゃくちゃ 00:00:22 - 00:00:24： 小さく始める系ですね。5分だけやるとか 00:00:24 - 00:00:26： 、1ページだけ読むとか、1単語だけ勉強 00:00:26 - 00:00:27： するとか、そういったことでも積み重なる 00:00:28 - 00:00:29： と馬鹿にならないし、ま、あの、調子いい 00:00:29 - 00:00:31： と10分とかやったりするし、もっと調子 00:00:31 - 00:00:33： いいと1時間とかやったりするとかが 00:00:33 - 00:00:34： だんだん出てくるようになるので良かっ 00:00:34 - 00:00:36： たりする。あとはやっぱ目標形にしないは 00:00:36 - 00:00:38： めちゃくちゃあります。みんなあのでき 00:00:38 - 00:00:40： ない人って毎日ランニングしますとか 00:00:40 - 00:00:42： 筋トレしますとか10kg痩せますとか 00:00:42 - 00:00:44： 宣言したりとかするんですけどこれはダメ 00:00:44 - 00:00:45： なんですよね。これ1番遠ざかるらしいの 00:00:46 - 00:00:48： で、それをしない、言わないで行動自体が 00:00:48 - 00:00:50： 楽しくなる。例えば、えっと、40分歩き 00:00:50 - 00:00:51： ながらYouTube見ると楽しかった 00:00:52 - 00:00:53： みたいなのがあると、明日も歩こうかなっ 00:00:53 - 00:00:55： てなったりするよねとかあるので、そう 00:00:55 - 00:00:58： いったところがいいかなと思い