伸ばしていきましょう（00:23:41 - 00:23:44）
【朝活ASMR】一緒に１０分朝ヨガ生活！１日目【リングフィット】

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【朝活ASMR】一緒に１０分朝ヨガ生活！１日目【リングフィット】

2023年05月25日　 @user-vh8lk4iz3h 様　

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00:05:04 - 00:05:08： おはようございますきまーさんおはよう朝 00:05:08 - 00:05:11： がします今日 00:05:11 - 00:05:14： はまずはねお水飲みます 00:05:14 - 00:05:37： 身体巡り茶飲みますね 00:05:50 - 00:05:57： 難しいんですけども 00:05:57 - 00:06:01： 結構でかいんでね 00:06:01 - 00:06:03： それでは 00:06:03 - 00:06:36： 夢やっていきますか 00:06:36 - 00:06:46： 」って何かしてください 00:06:46 - 00:06:48： 朝8 00:06:48 - 00:06:51： て7時から 00:06:51 - 00:06:57： 古戦場するから 00:06:57 - 00:07:01： あなたは朝7時まで運動して7時からは 00:07:01 - 00:07:04： 個人事業所あった今日は 00:07:04 - 00:07:17： お願いします 00:07:17 - 00:07:22： 昨日カスタムでね作っておきましたからね 00:07:22 - 00:07:27： 1位朝起きてるやつが1人いるんだな夜 00:07:27 - 00:07:30： 12人いたのに 00:07:30 - 00:07:35： こうブランクなんかなんか見てた場合変え 00:07:35 - 00:07:37： てるん 00:07:37 - 00:07:40： でこちらからもやっていきますよあなた皆 00:07:40 - 00:07:42： さんもやってくださいね 00:07:42 - 00:07:46： いらない場合は手を出すか 00:07:46 - 00:07:48： 何かを出すか 00:07:48 - 00:07:59： 考えていただいて以上 00:07:59 - 00:08:06： 落ちちゃった私のバンドルが 00:08:06 - 00:08:10： ちょっと後で 00:08:10 - 00:08:14： 結構チリチリの素材だからさ 00:08:17 - 00:08:20： 取れちゃった 00:08:20 - 00:08:30： ままで後で聞きますわ 00:08:51 - 00:09:02： 開いて 00:09:02 - 00:09:21： はいはい 00:09:21 - 00:09:51： 足のお弁当外れちゃったからつけます 00:09:51 - 00:09:56： 朝8時やっぱり 00:10:00 - 00:10:04： 体力つけないから 00:10:04 - 00:10:07： ね左足 00:10:07 - 00:10:12： おはようございますかな出勤の人もね一緒 00:10:12 - 00:10:14： に運動してくださいね 00:10:14 - 00:10:18： やりますよ左足を前に出してください 00:10:18 - 00:10:43： 前の足をはいありがとうございます 00:10:43 - 00:10:48： これ聞くかなり 00:10:48 - 00:10:57： 変えてはいうん 00:11:15 - 00:11:20： 100点でしょ後から100点ね 00:11:20 - 00:11:22： 難しかったんだ 00:11:23 - 00:11:47： 左足を前に目の前の皆さんやってますか 00:12:18 - 00:12:29： 買ってくださいね 00:12:29 - 00:12:35： 暴れてます 00:12:35 - 00:12:44： 100点ですわ今日 00:12:44 - 00:12:47： も出てますか間違った気づいてやられて 00:12:47 - 00:12:56： ますか 00:12:58 - 00:13:05： 疲れておりますけれども 00:13:05 - 00:13:08： ちょっと待ってイヤホン聞こえになった 00:13:08 - 00:13:10： 音が 00:13:10 - 00:13:48： 聞こえなくなったよ 00:14:14 - 00:14:16： 疲れたけど見えてなかった 00:14:16 - 00:14:19： じゃあこちらのご飯こちらの日です皆さん 00:14:19 - 00:14:22： の耳を破壊してしまった 00:14:22 - 00:15:02： らしいんですけど 00:15:02 - 00:15:08： 足を大きく開くつま先を 00:15:08 - 00:15:10： 外向きに 00:15:10 - 00:15:11： ティッシュが 00:15:11 - 00:15:16： ティッシュの箱に足を大きく右足をつま先 00:15:16 - 00:15:18： に外向きに 00:15:18 - 00:15:23： 右足のつま先を内向きに 00:15:31 - 00:15:35： よし最後まで決めろ 00:15:35 - 00:15:38： 動きが早いよ二の腕を外へ回 00:15:38 - 00:15:48： す時胸を 00:15:48 - 00:15:52： 広げよし最後まで姿勢 00:15:52 - 00:16:04： に入れてよくわかんない 00:16:04 - 00:16:15： 右右にしない 00:16:17 - 00:16:18： L字ディスクが 00:16:18 - 00:16:57： めっちゃ難しいはい 00:16:57 - 00:17:15： 遊んでる場合じゃない 00:17:15 - 00:17:18： なるべく元気よく 00:17:18 - 00:17:25： 知ってる左左 00:17:25 - 00:17:40： はいはいはいはい 00:17:40 - 00:17:50： しんどいあそこ変わってくれはいるんだよ 00:17:50 - 00:18:12： 本当に嫌だ 00:18:32 - 00:18:36： お願い 00:18:36 - 00:18:47： どこどこ 00:18:53 - 00:19:21： 認識しないの 00:19:21 - 00:19:26： 本当にきついてやってる言ってますかね皆 00:19:27 - 00:19:31： 偉そうすけど本当にやってますか 00:19:31 - 00:19:33： 気持ち買ったんで 00:19:33 - 00:19:41： 採用させていただきましたんですけどね 00:19:41 - 00:19:46： 足を大きく開く 00:19:53 - 00:20:02： やってますけどねなんかレシート踏んで 00:20:02 - 00:20:15： 認識しない何がいけないって言うの 00:20:31 - 00:20:38： ゆっくり戻そうこれ 00:20:38 - 00:20:41： 肩めっちゃ聞く 00:20:58 - 00:21:09： 落ちちゃった 00:21:09 - 00:21:15： 終わりました終わりまし 00:21:24 - 00:21:26： 忙しいね 00:21:26 - 00:21:30： 金庫そのまま朝6時半に起きてさ 00:21:30 - 00:21:33： 配信の準備して続いて朝こっちにしてます 00:21:33 - 00:21:45： からねなんて健康なんだ 00:21:45 - 00:21:49： 感じてます 00:21:49 - 00:21:54： んで1.5日目なんですけどすでにね 00:21:54 - 00:22:04： 感じる手応えを感じていますよ 00:22:04 - 00:22:07： 来てくれてね 00:22:07 - 00:22:09： 思ってくれたら 00:22:09 - 00:22:11： 嬉しいですね 00:22:11 - 00:22:14： やらなくても最悪にやらなくてもいいんで 00:22:14 - 00:22:17： なくてもいいんですけど朝の準備とかし 00:22:17 - 00:22:19： ながらね 00:22:19 - 00:22:22： 見に来てくれたい 00:22:23 - 00:22:31： と思います 00:24:05 - 00:24:14： ゆっくり体を戻します 00:22:34 - 00:22:37： 体の前で手を組みます 00:22:37 - 00:22:40： 手のひらを前に出しながら 00:22:40 - 00:22:45： 背中を伸ばしていきましょう 00:22:45 - 00:22:50： 本当は15分間用意して朝占いをやりたい 00:22:50 - 00:22:51： んですけどね 00:22:51 - 00:22:53： ゆっくり体をそうなると6時半から 00:22:54 - 00:22:57： 右足を前に出して 00:22:57 - 00:22:58： 腰に手を当てます 00:22:58 - 00:23:02： 右の膝を曲げ左足のふくらはぎを伸ばして 00:23:54 - 00:23:58： いきましょう 00:23:05 - 00:23:11： これ本当に 00:23:11 - 00:23:16： 両方は体重減らないでしょ 00:23:16 - 00:23:18： 本当に 00:23:18 - 00:23:20： 筋トレお兄さんたちもヨガは別にいいん 00:23:20 - 00:23:21： じゃないの 00:23:21 - 00:23:25： でも有酸素運動だから 00:23:25 - 00:23:34： 脂肪燃えちゃうのかな 00:23:34 - 00:23:37： めっちゃ足ペタペタしてる 00:23:41 - 00:23:44： 伸ばしていきましょう 00:23:49 - 00:23:54： 体を正面に戻します右の股関節も伸ばして 00:23:58 - 00:24:05： 膝が内側に入らないように注意しましょう 00:24:21 - 00:24:23： 10分やってるから 00:24:23 - 00:24:26： 休憩時間とかも含めてだからこれが10分 00:24:26 - 00:24:34： になるのはね30分かかるちなみに 00:24:34 - 00:24:37： 実働時間って言うんですか本当に動いてた 00:24:37 - 00:24:40： 時間のカウントだからねそこでマジこれを 00:24:40 - 00:24:42： 10分にするには30分かかるから 00:24:42 - 00:24:51： 配信上では 00:24:51 - 00:24:59： 実際に世話する時間よかったよ 00:24:59 - 00:25:06： 休憩時間とか入ってないからねこれ 00:25:06 - 00:25:13： 皆さんチップになりますから 00:25:13 - 00:25:17： 個人情報個人12回行かなきゃ 00:25:22 - 00:25:24： 夜はペランクをやってもいいんですけどね 00:25:24 - 00:25:27： 夜じゃないんでねプランクありませんと 00:25:27 - 00:25:36： いうこと 00:25:36 - 00:25:40： 目しっかり冷めたわ 00:25:42 - 00:25:47： ふさわしいことです 00:25:47 - 00:25:50： いただきありがとうございました明日も気 00:25:50 - 00:25:54： を向いたやりますんでこの後は古戦場を 00:25:54 - 00:25:58： 雑談って 00:25:58 - 00:26:02： 何言ってるんですかだから 00:26:02 - 00:26:59： 催眠なんて 00:26:59 - 00:27:01： ありがとうございますよかったら 00:27:01 - 00:27:04： チャンネル登録高評価なんとかかんとかあ 00:27:04 - 00:27:06： かんとかよろしくお願いしますそれでは次 00:27:06 - 00:27:10： は古戦場配信行きます