〜 筋肉ついても重くなるよ😅それもあるんじゃない？外ロケで体張ってもいるんだし🤔
食事制限は、程度を間違えると、逆効果になるから気をつけて😅
甘味の入っている炭酸は、その甘味料の量がすげぇのよ😅角砂糖4・50個分くらい入っていた（今は、そこまでないけど、甘味が濃い物を使ってる）んです🤔で、甘味の入っていない、ただシュワシュワするだけの炭酸水は、そういうの入っていないので、太りにくいです🤔あと、気休め程度ですが、炭酸自体に、ダイエット効果があるみたいですね🤔ただ、やらな過ぎが駄目なのは当然ですが、やり過ぎも駄目だということを忘れずに😅縄跳びは、足腰鍛えられるけど、体壊さないように気を付けて😅
自転車の運動量、ガチ全力走りですらもウォーキング以下だから、それをするなら、ランニングマシンとか、足踏みマシンの高負荷運動の方が良いです🤔朝何時起きとか関係ないです。寝起きで太陽光を浴びることに意味があるので🤔で、ウォーキングも同じですね。朝食前に、軽く運動をすることに意味があります🤔時間は、全く関係ないです🤔
大絶叫(※音量注意、ネタバレ注意)
あ………😅
椎茸は良いね。ダイエット効果あるし、肌荒れ防止とか、怪我した時とかの治癒効果にも繋がります🤔食べて損はないです🤔
がうママ用
大腿筋は、第2第3の心臓と言われるほど、血流に関係する筋肉です🤔僕も運動するとき、特に意識する箇所ですね🤔気をつけの状態で尻を閉めるように力を入れ、つま先立ち→ゆっくり戻す→つま先立ち→ゆっくり戻すの動作だけで、大腿筋と大殿筋をある程度ですが、鍛えられます😊
縄跳びは、脚への負担がデカすぎるから、休み休みやったほうがいいです。鍛える量より、負担の度合いのほうが圧倒的に上回ります🤔ぶっ通しでやったら、常人では、体がぶっ壊れるリスクが跳ね上がるので、気を付けて🤔
水だけじゃなくて、緑茶、紅茶等も良いです🤔特にミルク無し。ミルクが入っていると、お茶系のカテキンやタンニンなどとくっつき、成分摂取の妨害になるので、体を鍛えたい、ダイエットしたい方にはNGかと🤔
