【要約】200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった継続する技術【戸田大介】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は200万ダウンロードされている国内No.1の習慣化アプリを作った、日本のソフトウェアエンジニアである戸田大介さんの著書「継続する技術」を解説していきます。この本は一言でいうとそのままなんだが「何かを継続する方法」を教えてくれる本だ。継続する方法か...】

参考：200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった継続する技術戸田大介さま
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戸田大介 - bondavi
チャンネル→https://www.youtube.com/@-bondavi1014

・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください
https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198

イラストレーター：comaco
イラストレーター：中森煙@kemurismoke
　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031

#本要約 #継続する技術 #戸田大介

0:00 はじめに/何かを継続する方法
2:01 ３つの原則を守れば継続率が8.23倍になった
3:37 継続するには目標をうんと下げて最初は５分だけやるようにする
6:34 楽に動けるタイミングを知る
8:22 リマインダーを活用して自分のやることを通知で思い出せるようにする
10:11 例外を設けない
12:41 2日連続でサボったら継続を継続日をリセットするというルールにしておく
14:32 大人になるとなかなか継続できなくなる
16:06 まとめ
17:44 END

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【要約】200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術【戸田大介】

はじめに/何かを継続する方法

３つの原則を守れば継続率が8.23倍になった

継続するには目標をうんと下げて最初は５分だけやるようにする

りん先生のケンジくん呼び

楽に動けるタイミングを知る

ここの「いいよ」好き

リマインダーを活用して自分のやることを通知で思い出せるようにする

例外を設けない

2日連続でサボったら継続を継続日をリセットするというルールにしておく

ここかわいい

絶対に何があっても

大人になるとなかなか継続できなくなる

まとめ

END

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【要約】200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった継続する技術【戸田大介】