0:00 すぐやる人こそ成功者になれる 4:20 先延ばしのヤバい悪影響 9:14 先延ばしにしない３ステップ 18:25 速攻で使える３つのテクニック 27:35 まとめ ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=hJZ5v7dpKKM https://www.youtube.com/watch?v=48jlHaxZnig https://www.youtube.com/watch?v=CkxM11IcKIU ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。

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アイハーブコード：FDK4149 ✅動画で紹介したサプリ 【ビタミンD】California Gold Nutrition, ビタミンD3、50mcg（2,000IU）、魚ゼラチンソフトジェル360粒 https://iherb.co/pQxs4BY 【マグネシウム】Solaray, 高吸収性グリシン酸マグネシウム、350mg、ベジカプセル120粒 https://iherb.co/oHnrb2Si 【アシュワガンダ】Life Extension, レスト＆リニュー、ベジカプセル30粒 https://iherb.co/yM72dAZq ✓メンテナンスカロリー計算 https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116 0:00 intro 4:11 ブライアン・ジョンソンのルーティン 23:29 私たちが使うなら？ ※元動画では「スーパーベジ」と言っていますが、この動画ではイメージしやすく「スーパーフードサラダ」と訳しています。 ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=djiU_pFTEVE&t=743s&ab_channel=BryanJohnson ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。

0:00 intro 0:47 ウォーレン・バフェット 3:36 マーク・キューバン 6:12 ロビン・シャーマ 9:12 サイモン・シネック 12:10 T.D.ジェイクス 17:46 イヤンラ・ヴァンザント 20:24 メル・ロビンズ 24:20 プリヤンカー・チョープラー 26:32 アリアナ・ハフィントン 28:08 メリル・ストリープ 32:32 まとめ ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=2wPeC4CLkLU&t=1083s&ab_channel=EvanCarmichael ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。

〇「世界で最も*優れた経営思想家」×「世界で最も*売れた経営思想家」 0:00 失敗は成功を生まない 3:06 「正しい失敗」の２つの特徴 14:00 「取り返しがつかない失敗」の３つの特徴 21:19 outro ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=gBuQ-pV8Vqw&t=1378s ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。

0:00 「ゴーストモード」とは？ 5:14 ステップ１「メリットのある仲間を作る」 9:38 ステップ２「目標を一つに絞る」 12:04 ステップ３「ムダなモノを完全に排除する」 16:14 ステップ４「ゼロ・モーニングルーティン」 20:37 ステップ５「夜11時には寝る」 23:36 ステップ６「報酬を用意する」 34:45ステップ7「1週間のハイライト」 37:44 まとめ ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=ZqvZpHnti9s&t=40s ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。

0:00 いま、ミニマリズムが必要な理由 3:25 なぜ、モノが増えてしまうのか？ 9:38 モノを手放す２ステップ 15:02 断捨離の注意点 16:58 幸福度が上がるお金の使い方 ✅動画内で紹介した本 https://amzn.to/4gXnXCU ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=5p_sqQHdvcE&t=331s&ab_channel=JoshuaBecker ※引用画像 https://the21.php.co.jp/author/394 ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。

0:00 謎のYouTuber「アルバート」 1:49 1個目「すべてはフィクション」 4:15 2個目「自分をコントロールしろ」 6:57 3個目「誰もが自己中」 8:52 4個目「自己啓発はやったほうがいい」 10:36 5,6個目「自分を愛する」 11:27 7個目「ネガティブな経験こそ有益」 12:33 8個目「恐怖は味方」 13:16 9個目「孤独になれ」 16:06 10個目「量より質」 16:51 11個目「自分と対話しろ」 18:02 12個目「記録する」 20:05 13個目「睡眠を最優先する」 23:20 14個目「規律を守る」 24:39 15個目「運動を続ける」 28:08 16個目「常に新しいことを学ぶ」 28:57 17,18個目「自己投資と金融投資を始める」 36:16 19個目「日記をつける」 37:17 20個目「ゴールより“道”に集中する」 ✅動画内で紹介した動画 https://youtu.be/e5812uMWlAU ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=bBJYfrRfH-E&t=1s&ab_channel=%D0%90%D0%BB%D1%8C%D0%B1%D0%B5%D1%80%D1%82 ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。

#ジャーナル 0:00 ティム・フェリスとは何者？ 4:34 ジャーナル１「手帳サイズのノート」 8:28 ジャーナル２「モーニングページ」 11:26 ジャーナル３「５分間ジャーナル」 15:30 outro ✅動画内で紹介した本 新版　ずっとやりたかったことを、やりなさい。 https://amzn.to/4iwlfGh 「週４時間」だけ働く。 https://amzn.to/3ZUEkug ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=UFdR8w_R1HA&t=4s&ab_channel=TimFerriss ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。

0:00 すべて巨大企業の掌の上 5:22 完全にデザインされた初期設定 10:47 テクニック1「スマホをただの箱にする」 15:42 テクニック2「通知を切る」 19:14 テクニック3「ニュースはPivot」 23:16 まとめ ✅動画内で紹介した本 「時間術大全 人生が本当に変わる87の時間ワザ」ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー（ダイヤモンド社） https://amzn.to/3BjW0Gi ✅参考動画/引用動画 https://www.youtube.com/watch?v=cuce7zvOFHY&ab_channel=Lenny%27sPodcast ※一部、意訳をしております ※このYouTubeでは本質的な話をしていきます。 本質的ではない話（都市伝説、雑学、心理学） TikTok ▶https://www.tiktok.com/@paranoia369 ※当チャンネル記載URLは一部Amazonアソシエイトのリンクを使用しています。